זמן פציעות

לפני מספר שנים פגשתי את אחד ממאמני הכושר המובילים בישראל, אחד שליווה נבחרות, אימן בווינגייט ובמערכת החינוך בקיצור מאלו שהיית רוצה כמאמן הכושר האישי שלך, שוחחנו על אימונים, פציעות ועומסים והמשפט שהוא אמר לי חקוק אצלי עד היום: “הכי טוב, לא לעשות ספורט. אז לא נפצעים”. כמובן שהמשפט נאמר בהלצה ובבדיחות אך נושא פציעות הספורט […]

לצאת מאזור הנוחות

בחוץ הולך להיות סוער בסופשבוע אז לכולנו יהיה שפע של זמן להתכרבל במיטה לחשוב ולחלום וזו הזדמנות מצוינת להבין ולהכיר את “נפלאות אזור הנוחות” ואיך ולמה כדאי לצאת ממנו. אז רוצו להביא שוקו חם, תדליקו תנור תכינו מחברת ועט (תצטרכו בהמשך, היום יש הפעלה) ויוצאים לדרך. “אזור הנוחות” שלנו הוא סוג של שמורת טבע שאנחנו […]