“מושלמים כמו שאנחנו” חשיבות החוסן והביטחון העצמי בקרב ילדים העוסקים בספורט. כתבה שנייה בסדרה

לגדל ילדים. חוויה, שיעור מתמשך במדעי ההתנהגות, בית ספר לאושר גדול המהול בהמון רגעים שמחים, קשים, מרגשים ומעצימים, אבל לגדל ילדים ספורטאים זהו כבר אתגר אחר לגמרי. כאשר אני מתבונן מהצד (מטפורית) במשפחה עם ילדים ספורטאים אני מבחין בדינמיקה שונה לגמרי, משפחות שמגדלות ספורטאים מתנהלות לא פעם סביב “כוכב הבית”, מצד אחד בצדק, יש פה […]

לעשות.

“בעוד עשרים שנה תתחרטו הרבה יותר על הדברים שלא עשיתם מאשר על הדברים שעשיתם, הפליגו רחוק מהנמל המוגן, חלמו בגדול וגלו עולם” (מארק טווין) בלשון הצבאית כונו משפטי המוטיבציה “משפטים שנכתבו בדם”, אם נתעלם לרגע מהכאב הכרוך בהקזת הדם ונתמקד במובן המילה הרי שהכוונה בפשטות היא שאלו משפטים שהתגבשו מתובנות החיים, מעצם העשייה או אי […]

“הדשא של השכן ירוק יותר?”

כן מהצד תמיד נדמה לנו שדברים נראים כך וכך, אנחנו רואים כוכב גדול ומסתכלים על החוזה החדש, התהילה, על כמה זמן מסך יש לו ואיזה לוק של מליון דולר. אבל הוא בניגוד למטאורים לא נחת פה ככוכב, מה שאנחנו בוחרים לא לראות הוא הכאב, העבודה הקשה, הפציעות, הבדידות בהפסד וההתמודדות היום יומית עם שגרת אימון. […]

לחיות חיים (שלמים) כמו אלופים!

“אני כל כך מהיר שאתמול בלילה ניגשתי לכבות את האור בחדר והגעתי למיטה עוד לפני שהאור כבה” (מוחמד עלי). ההוויה של האלופים, צורת החשיבה והדיבור אינם רק משהו מולד, (הדוגמא הטובה ביותר היא אלופים אפרוריים שעשו ניסים ונפלאות רק בזכות העובדה שהם האמינו שהם כל כך טובים). מדובר בעבודה קשה והרבה התמדה בגיבוש דרך מחשבה, […]

הנוער במצוקה, אפשר אחרת!

אלו הילדים שלנו, שמשהו יתעורר ודחוף! ״גדי תעזור לי, הילד משתגע…זה לא משפט כותרת, זה משפט שאני שומע על בסיס יומי מהורים למתאמנים/ות שלי בשבועות האחרונים וזה הולך ומחריף! סיטואציית הקורונה נדונה ללא הפסקה בהיבט הסגר, הבידוד ומקדם ההדבקה, העסקים והחיים מתנהלים ביחס ישיר לנתונים יבשים (מספרים) ובכל ההמולה האפדימיולוגית הזו שכחתם להציל דור שלם!לבני […]

אומנות השגת היעדים, איך לעשות את זה נכון.

“אומנות השגת היעדים” – להגדיר את היעד שלך נכון ובמדויק אלברט איינשטיין אמר “אדם שמעולם לא עשה טעות, הוא אדם שמעולם לא ניסה דבר מה חדש” מי מאתנו לא מציב לעצמו יעדים, מטרות ומשימות לביצוע. אבל מה גורם לנו לא להצליח? למה לא פעם אנחנו מרגישים תחושת אכזבה או כישלון בדרך ליעד? “דמיינו לעצמכם אדם […]

לנצח עוד לפני שריקת הפתיחה!

מתוך ההרצאה שלי להורים ולספורטאים: משחר האנושות מלמדים אותנו שהתוצאה (בספורט בכלל ובחיים בפרט) היא הדבר החשוב. מהרגע שעלינו כילדים למגרש הספורט מרבית האנרגיה של המערכת מוכוונת אל לוח התוצאות. אבל האם זו אכן השיטה הנכונה? האם הגישה הזו המקדשת את התוצאה (ובפרט את הניצחון) היא הדרך לייצר אלופים? בשנים האחרונות יותר ויותר אנשי מקצוע […]

NIKA: הפרויקט לשינוי חברתי באמצעות ספורט

כתבה שפורסמה באתר הספורט ONE “ספורט משנה אנשים” ולגרסתנו משנה אותם לטובה. לכן לא נתפס שבישראל 2020 יהיו ילדים שלא יעסקו בספורט מקצועי רק כי אין להם את המימון, המודעות או האמצעים”. כך פתח גדי דקל היזם של פרויקט “ניקה” את הפגישה איתי. את גדי אני מכיר כבר מספר שנים. הוא עוסק כבר שנים רבות […]

“מפגשים מנטליים” האנשים שחוסן מנטלי הוא חלק אינטגרלי משגרת חייהם

“הכבאי בלול התרנגולות” – אייל משאש לוחם אש “גם אם היעד אינו נראה באופק, אין זה אומר שהדרך אינה שווה את המסע”.את המשפט הקטן ומלא המשמעות הזה שלפתי מעמוד הפייסבוק של אייל, משפט אותו הוא מספר כאנקדוטה על התמדה שעה שהוא מתמודד עם אתגר פיסי ומנטלי אדיר אי שם בקילומטר ה 121 מתוך 200 ק”מ […]

ספורט – משנה חיים

בימים אלו חשים אוהבי הספורט ברחבי העולם את חסרונו הגדול, הפסקת הליגות, דחיית תחרויות ושידורים חוזרים יוצרים בקרב מיליונים געגוע עז לחוויה הספורטיבית האישית. לא במקרה, הספורט הוא ללא ספק “הסם” הבריא ביותר שיש לנו להציע ובקלות ניתן להגדיר אותו “כתרופה ללא מרשם” הטובה ביותר לחוסן מנטלי ובכלל לתחושת האיזון והספיקו האישית. אבל בכתבה לא […]

חוסן מנטלי “גרסת הצופים” ניתוח סקר

במהלך השבועיים האחרונים ביליתי כמו רבים אחרים באין ספור מפגשי זום. המפגשים שלי מטבע הדברים נסובו סביב עולם האימון המנטלי ומפגשים מקצועיים עם עמיתים בניסיון לתכנן את אירועי הספורט ליום שאחרי. עולם ה ZOOM אליו קפצנו תוך דילוג מרשים על תקופת הסתגלות טכנולוגית מייצר מציאות שונה ומרתקת ופתח הזדמנות בלתי נתפסת לניהול כמעט שגרתי של […]

התנהלות מנטלית לספורטאים בתקופה של חוסר וודאות

שגרת היום של ספורטאי מקצועני סובבת סביב ההכנות לתחרות הבאה ושיפור היכולות האישיות, זו שגרת יום טובענית המחייבת ניהול זמן מדויק המשלב אימונים מקצועיים, אימוני כושר, תזונה מוקפדת, אימון מנטלי, זמן מנוחה וטיפולים. בין לבין בימי שגרה משתתפים הספורטאים (בהתאם לענפים השונים) בתחרויות “ביניים” או תחרויות דרוג בדרך אל היעד הנכסף (אליפות עולם, אירופה ואולימפיאדה). […]

התמודדות מנטלית במצבי חוסר וודאות

במענה לשאלות רבות המופנות אלי אני מרכז מספר נקודות שיסייעו לכם. אתם מוזמנים להמשיך ליצור קשר, להתייעץ ואני אשמח לסייע לכל פונה. עזרו לאחרים הזקוקים לסיוע. במקום להרגיש לחוצים, השתמשו באנרגיה כדי לעזור לאחרים הזקוקים לה. שירות קהילתי ועבודה התנדבותית הם דרכים נהדרות לטפל בעצמכם ולהביע את החמלה והדאגה שלכם לאחרים.  ההתעסקות בלסייע לאחר מסיטה […]

ספורט, כסף, אסון ואחריות

אפידמולוגים בכירים באירופה מכנים את המשחק הזה “כפצצה הביולוגית” שהונחתה על אירופה וכגורם שהאיץ עד לבלי שליטה את הקורונה באירופה בכלל ובאטליה וספרד בפרט. אז איך משחק כדורגל אחד גרם להאצה מטורפת של מגפת הקורונה הגובה כבר למעלה מ 10,000 קורבנות באיטליה וקרוב ל 5000 נוספים בספרד? עצוב לחשוב שלספורט היה יד בדבר. ביום 19.2.20 […]

הצד המנטלי “בתקופת חוסר וודאות”

אלו מבינכם שזוכרים את מלחמת המפרץ לא ישכחו דמות אחת שהפכה לאייטם מרכזי בשידורים היום יומיים, נחמן שי. “המרגיע הלאומי” השאיר עם שלם בשליטה יחסית, “הנחמן” הנוכחי הוא פרופסור ברבש שעושה עבודה לא רעה בעיקר לנוכח ההיסטריה התיאטרלית של קרן מורנו שנראה שאבדה את זה לרגע וממנחה רהוטה וחדה הפכה לפצצת לחץ מתקתקת עם שפת […]

אימונים בצל הקורונה

השפעות והתאמות בקרב ספורטאים מקצוענים ראיון עם דניאל דוביצקי אלוף ישראל בחתירה “זוגית” 2019 גילוי נאות: רק יד המקרה היא כי הבוקר פורסמה בידיעות ספורט כתבה על החותר דני פרידמן הנמצא עם דניאל במחנה אימון באיטליה. כתבה זו הוכנה לפני יומיים ואושרה אמש ע”י דניאל. לפני שבוע היינו עדים לגמגומים בהנהלת מכבי ת”א לגבי קיום […]

זמן פציעות

לפני מספר שנים פגשתי את אחד ממאמני הכושר המובילים בישראל, אחד שליווה נבחרות, אימן בווינגייט ובמערכת החינוך בקיצור מאלו שהיית רוצה כמאמן הכושר האישי שלך, שוחחנו על אימונים, פציעות ועומסים והמשפט שהוא אמר לי חקוק אצלי עד היום: “הכי טוב, לא לעשות ספורט. אז לא נפצעים”. כמובן שהמשפט נאמר בהלצה ובבדיחות אך נושא פציעות הספורט […]

לצאת מאזור הנוחות

בחוץ הולך להיות סוער בסופשבוע אז לכולנו יהיה שפע של זמן להתכרבל במיטה לחשוב ולחלום וזו הזדמנות מצוינת להבין ולהכיר את “נפלאות אזור הנוחות” ואיך ולמה כדאי לצאת ממנו. אז רוצו להביא שוקו חם, תדליקו תנור תכינו מחברת ועט (תצטרכו בהמשך, היום יש הפעלה) ויוצאים לדרך. “אזור הנוחות” שלנו הוא סוג של שמורת טבע שאנחנו […]

אימון מנטלי של המוח לשיפור ביצועים אצל ספורטאי עילית או: מה שטוב להם טוב גם לכם!

בואו נדבר קצת על המוח, האימון המנטלי וספורטאי העל. ספורטאי העילית, אלו שצריכים להתמודד ברמות הגבוהות ביותר (אליפויות עולם/אולימפיאדה), ניחנים במספר תכונות אשר יחד יוצרות את “הקשיחות המנטלית” (MENTAL TOUGHNESS). תכונות אלו הכוללות ביו היתר: ביטחון עצמי גבוה, יכולת חסימה של הסחות דעת, ניהול רמת העוררות וניהול והפגנה של רמת פרפקציוניזם בריאה הן שילוב מרתק […]